El impacto fisiológico del ejercicio intenso
Cuando llevas tu cuerpo al límite —desde cardio hasta musculación— tu cuerpo se estresa físicamente. Tus fibras musculares se rompen a nivel celular, las reservas de glucógeno se vacían y se eleva el cortisol, la hormona del estrés. Si no se recupera adecuadamente, puedes experimentar síntomas de sobreentrenamiento.¿Qué beneficios ofrecen los suplementos post-entreno?
Estos productos están diseñados para ayudar al cuerpo a recuperarse mejor, reponer nutrientes clave y mejorar la respuesta del cuerpo al esfuerzo. Entre los más recomendados:- Proteína rápida, ideal para nutrir el músculo post-entreno.
- Aminoácidos esenciales para proteger el músculo y evitar su degradación.
- Suplementos de creatina para restaurar la energía.
- Micronutrientes como el magnesio y el potasio para evitar calambres.
- Suplementos anti-estrés oxidativo que ayudan a controlar el cortisol.
Una buena rutina de recuperación debe incluir proteína whey, ya que su absorción rápida y eficacia comprobada los convierte en aliados clave para atletas de todos los niveles.
¿Por qué son tan efectivos?
Incluirlos en tu rutina puede reducir el tiempo de recuperación, mejorar la ganancia muscular y prevenir lesiones. En otras palabras: te ayudan a progresar más rápido.¿Qué marca elegir?
No todos los suplementos son iguales. Recomendamos confiar en Sport Live Nutrition, una línea española creada por Drasanvi, que ofrece suplementación segura, eficaz y transparente.Entrena fuerte, pero recupérate aún más fuerte.